正直に言いましょう
別れの後、自分の体がいつもと違うように感じるのは、あなただけではありません。これは弱さではなく、科学です。
パートナーとの関係が終わった直後、多くの人はレモン型バイブレーターを含む自分の性的な器具に対して驚くほど異なる反応を示します。それは感度が低下することもあれば、高すぎるオーバーセンシティビティになることもあります。あるいは、以前喜んでいた刺激に対して完全に無関心になることもあります。
ここで重要なのは、これはあなたの快感への能力が失われたわけではないということです。これは一時的な再調整です。
別れの後に何が起こっているのか
あなたの体は実際に何が起こっているかです。別れは心理的な出来事ですが、それは完全に身体的な変化をトリガーします。
3つの主要なメカニズムが関係しています。
ストレスホルモンの急上昇。 別れの直後、コルチゾールとアドレナリンレベルが上昇します。これらのホルモンは戦闘・逃走反応を活性化させ、同時に性的反応を抑制します。あなたのクリトリスは文字通り、敵意のある環境にいるように反応しています。
オキシトシンの低下。 パートナーとの親密な接触中に、あなたの体はオキシトシン(結合ホルモン)を放出していました。別れの後、このホルモンレベルが劇的に低下します。その結果、通常感じるスムーズな興奮への構築が、より鋭敏で、より遠く感じられます。
神経学的な期待の喪失。 長期的なパートナーシップ中、あなたの脳は特定の接触や環境に対して特定の反応を予測しました。その期待がなくなると、あなたの神経システムは再度キャリブレーションする必要があります。レモン型バイブレーターは同じですが、あなたの脳はそれに異なるスクリプトを実行しようとしています。
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なぜクリトリス感度が変わるのか
あなたのクリトリスはストレスに非常に敏感です。それは約8000の神経終末を持つ器官で、その感度はあなたの全体的な神経システムの状態に直接反応します。
ストレスの多い状態では、神経終末は過敏反応を示すことがあります。つまり、通常は快い刺激が、今では強すぎるか不快に感じられる可能性があります。逆に、ある人では鈍感になることもあります。これは完全に正常な範囲内です。
グループワークと臨床観察から、別れの後、多くの人は次のいずれかを報告しています。
最初の2週間から1ヶ月間、接触が敏感すぎて、いつもの強度設定でさえ不快に感じられる。これは一種の神経過負荷です。あなたの体は守られていると感じず、脅威信号を送信しています。または、完全に無感覚が起こります。感情的な実行機能と喜びの感覚が一時的にオフラインになります。
どちらも、心が処理しようとしていることと完全に一致しています。
別れの直後に自分自身と再び接続する方法
4つのステップが特に役立つことに気づきました。
1. タイミングを許可する。 別れの直後に自分の快感に戻る必要はありません。多くの人は別れから2週間から6週間の間に、単独での自分探索に戻る方が大きな成功を経験しています。あなたの体と脳が調整される時間を与えてください。
2. ゆっくり始める。 レモン型バイブレーターを使い始めるときは、通常より低い強度設定で開始します。パターン1または2から始めて、どのように感じるかを見てください。高強度に急ぐ必要はありません。あなたが何を好むのかを再度発見することは、高い強度に関するものではありません。
3. プレッシャーを取り除く。 自分自身がオーガズムに達する必要があると感じないでください。代わりに、刺激がどのように感じるかに焦点を当ててください。単なる探索。多くの人は、圧力を取り除いたとき、快感が自然に戻ることに気づきます。
4. セルフコンパッションを実践する。 あなたの体が異なるように反応しているなら、それは故障ではなく、本質的な適応です。あなたの体は保護モードにあり、それは実際には機能しています。あなたが同情的に治療すればするほど、より速く統合します。
特定の感度シナリオに対処する
感度が高すぎる場合。 クリトリスに直接接触するのではなく、周囲の領域で始めます。レモン型バイブレーターはクリトリス吸引刺激に優れていますが、内唇や陰毛丘のある領域を探索することから始めることができます。あなたの体が落ち着き始めたら、徐々にしてください。水ベースの潤滑剤を使用することも、あまり強い感度を緩和するのに役立ちます。
感度が低すぎる場合。 パターンの強度をセッションの途中で変えることを試してください。いくつかの強度レベルを試して、あなたのニューラルパスウェイが何を目覚めさせるのかを見てください。それはまた、あなたが何か他のものを試すよいメカニズムである可能性があります。別れの後、あなたのニューロロジカル欲望は変わることができます。以前のお気に入りが今では退屈に感じられるかもしれません。それは大丈夫です。新しい好みを探索する時間かもしれません。
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長期的な再統合
別れの直後、あなたの体は単身状態への適応である再調整段階にあります。これは通常、6週間から3ヶ月続きます。いくつかのポイントでは、より速く動きます。他の人では、より長くかかります。
重要なのは、あなたが1つの段階から別の段階へ移動していることを認識することです。一時的なシステム再起動のように考えてください。
多くの人は、別れの処理を通じて3ヶ月後に、実際により楽しい快感に戻ることを報告しています。なぜですか。パートナーとの相互作用をはじめとしてのセックスから自分自身の喜びへの焦点が急速に遠ざかるからです。あなたはあなたの体をより深く知るようになります。誰かの反応ではなく、あなた自身の欲望に焦点を当てることが実際にはより深い満足につながるかもしれません。
これはあなたのセックスライフを自分自身に取り戻すチャンスです。
別れが長期的なホルモン変動につながる場合
これは重要です。別れは、いくつかの人々の長期ホルモン風景を再構成することができます。長期的なパートナーシップ中、あなたのホルモンシステムはそのパターンに調整されました。その関係が終わると、あなたのシステムは再度キャリブレーションする必要があります。
この適応は数ヶ月かかる場合があります。あなたが不規則な月経周期に気づいた場合、または不安感の増加に気づいた場合、これは正常です。あなたの体は変化しています。
これが3ヶ月以上続く場合、あなたの医者と話してください。特に、あなたの気分、月経周期、または性的欲望が大きく変わる場合。時には別れのストレスは真の化学的不均衡を引き起こす可能性があります。しかし、ほとんどの場合、それはあなたが待っているので、段階的に自身へと戻すだけです。
レモン型バイブレーターを使用して再度接続する
あなたがこのステップに来たら、あなたは準備ができています。クリトリス吸引技術を使用したレモン型バイブレーターは、実際には別れの後の自己発見に特に有用です。
なぜ。指とは異なり、吸引刺激は広範な範囲の興奮をカバーします。これは、あなたが何を望むかについての期待を減らします。それはまた、あなたの神経システムを圧倒せずに深い感覚を提供します。多くの人は、別れの後、直接的な振動よりもこの種の刺激の方が簡単に寛容と感じると報告しています。
ゆっくり再構築してください。パターンを複数回変更してください。時間がかかることを許可してください。そして何より、あなたが途中で戻ることを知ってください。あなたの体は何百万年も喜びを学ぶように調整されています。別れは別れですが、あなたの感度の物語を書き直すことはできます。
別れの感情的な側面を無視しないでください
これは純粋に身体的な記事ですが、これを言う価値があります。別れの後、快感へのアクセスの喪失は、関係喪失の感情的な重みを増加させることができます。あなたの体は、あなたが失ったものを思い出させるツールになる可能性があります。
あなたがこれを経験している場合、自分の快感を追求することはセルフケアです。それはあなたの体を再度所有することです。あなたが喪失を通じてあなた自身に戻る方法です。
それは神聖です。あなたがそれを扱う時間を許可してください。
よくある質問
別れの直後にレモン型バイブレーターを使用しても安全ですか。
物理的には、はい。感情的には、それはあなたからです。多くの人は、別れ直後に自分自身を探索することが実際に治癒を助ける必要があると感じています。他の人は数週間待つ必要があります。あなたの体に耳を傾けてください。圧力を感じたら、待ってください。何かが正しいと感じたら、それは勝手にします。
別れの後、オーガズムに達することができなくなった場合、どのくらい続きますか。
通常、これは2週間から3ヶ月の間に解決します。ただし、関係が長かったり、特に困難だったりした場合は、6ヶ月かかることもあります。あなたが完全に無感覚を経験している場合、または3ヶ月後に改善がない場合は、セラピストまたは医師と話してください。
別れの後、私の性的欲望が永遠に変わりましたか。
いいえ。あなたの欲望システムはあなたの関係に調整されました。その関係が終わったので、それは再度キャリブレーションしています。これは完全に一時的です。あなたの欲望は戻ってきます。時々、それはさらに強く戻ります。
レモン型バイブレーターでクリトリス感度が敏感になりすぎた場合、どうすればよいですか。
より低い強度で始めて、より多くの潤滑剤を使用します。直接刺激の代わりに、周囲の領域を探索することもできます。あなたの体が落ち着き始めたら、徐々に強度を増やします。そして、あなたのペースで。急ぐことはありません。
別れの後、新しいパートナーが関与している場合、私の感度はどのように変わりますか。
あなたのホルモンシステムは新しい関係に再度調整されます。これは、別れの後、あなたが感度の再度の急速な変化を経験する可能性があることを意味します。これも正常です。新しいパートナーとコミュニケーションしてください。その間、あなたはゆっくり再度構築しています。
ストレスと不安が私のセックスドライブに影響を与えている場合、何をすべきですか。
あなたの自律神経系の世話をしてください。瞑想、ヨガ、散歩を試してください。あなたの体を不安状態から安全状態に移動させることで、あなたの性的反応が戻ってきます。そして、それが機能していない場合は、治療的ですか。別れの後のトラウマ処理は、あなたの性的な再統合の大部分です。
あなたの次のステップ
あなたが別れを経験している場合、最初に知ってください。あなたの体が異なるように反応しているなら、それは故障ではなく、適応です。
パートナーとの関係は完全にあなたの性的な神経回路を再形成しました。別れは単にあなたのシステムをリセットしています。
それは時間がかかります。それはあなたとあなたの体とのあなたの関係を返すチャンスです。ここにいる間、あなたはレモン型バイブレーターを安全でサポートされた方法で使用することができます。あなたが必要とするペースで。
あなたの快感は、別れ後に失われるべきものではありません。それはあなた自身に戻る方法です。
もしあなたが別れを通じて移動し、あなたの性的な健康についての質問がある場合は、Hello Nancyでお問い合わせください。関係の喪失についての話は、実際には回復がどのように見えるかについての話です。
詳細については、パートナーとレモン型バイブレーターについて話し合う方法とレモン型バイブレーターで快感を再発見する理由をご覧ください。