正直に言いましょう
パートナーとの時間と一人の時間では、まったく異なる種類の喜びが起こります。これは良い悪いではなく、単に異なっているということです。多くの人がレモン型バイブレーターを一人で使う時に感覚が鈍く感じる理由は、ほとんどの場合、デバイスの問題ではなく、心と体の状態の違いです。
結婚・家族療法の専門家として、私は自分へのプレジャーが置き忘れられた領域であることに気づきました。パートナーとの親密さについては会話がありますが、ソロプレイについては沈黙があります。しかしあなたの快感能力は、相手の有無に関係なく、同様に価値があります。実際、一人の時間を完全に探索することは、パートナーとの関係にも深さを加えます。
なぜ一人の時間でレモン型バイブレーターの感覚が異なるのか
パートナーがいるときと一人の時は、神経系が完全に異なる状態にあります。パートナーとの親密さは、外部刺激、期待、他者への焦点があります。一人の時間は、これらの外部参照点がなく、あなたの脳は別の処理モードに入る必要があります。
三つの理由があります。
1. 脳の負担が異なる。 パートナーとの時間は、二人の間で何かを作り上げることに関わっています。同期、反応、相手への注意。一人の時は、この外部参照点がなく、あなたの神経系はより内向きになります。これが異なる種類の焦点を必要とします。
2. 呼吸のパターンが変わります。 ほとんどの人は知りませんが、パートナーとの親密さ中は、ほぼ無意識に呼吸が速くなります。一人の時間は、その刺激がないため、呼吸が浅くなることが多いです。浅い呼吸は、覚醒度を低下させます。
3. マインドフルネスのレベルが異なります。 パートナーがいるときは、相手の反応が自動的に外部フォーカスを作成します。一人の時間は、完全にあなたの内部感覚に依存するため、気をそらしやすくなります。
レモン型バイブレーターのセッションに心をもたらす
これは、瞑想をしろということではありません。単に、あなたの脳が一人の時間でオンになるようにする実践的な方法です。
セッションの5分前から始まります。 電話をサイレントモードにしてください。それから何もしません。ベッドに横になり、目を閉じて、あなたが今何を感じたいのかに注意を向けます。これは3分です。それだけです。
呼吸を意図的に変えます。 鼻からゆっくり4秒吸って、口から6秒かけてゆっくり息を吐きます。5回または6回繰り返します。これは副交感神経系を活性化させ、あなたの覚醒度を上げます。これはカウンターイントuitiveに思えますが、あなたの脳は実際には自分の体への焦点によって興奮します。
レモン型バイブレーターをゆっくり導入します。 最初の3分間は、オンにしないでください。それを探索してください。手で。あなたの体の外側から。これは非常に退屈に思えるかもしれませんが、それはあなたの脳の期待感を作成しています。期待感は喜びの最も強力な成分の一つです。
位置づけと角度が重要な理由
多くの人は、レモン型バイブレーターが感覚を提供するのは同じだと考えています。しかし実際には、あなたがどこに焦点を当てるかが、クリトリスのどの部分が刺激されるかを決定します。
レモン型バイブレーターのようなクリトリス吸引デバイスは、直接的な振動ではなく、圧力と吸引を介して機能します。つまり、角度が重要です。
直接的なアプローチ。 ほとんどの人がクリトリスの頂上に直接当てます。これは機能しますが、感覚が鈍いと感じる場合は、少し移動してみてください。左上、右下など。各スポットはわずかに異なる神経終末に接続しています。
間接的な刺激。 クリトリス本体ではなく、周囲の領域に当ててみてください。陰唇の側面、クリトリスの上の領域。これはより拡散した快感を作成し、時には初期接触が穏やかに感じられるときにより強い反応をもたらします。
下向きの角度を試してください。 ほとんどのレモン型バイブレーターは、上向きの角度で使用されます。一度または二度下向きの角度を試してみてください。これは根部への圧力をシフトさせ、多くの人にとって強い内部感覚を作成します。
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ストレスと気を散らしが感度を殺す理由
一人の時間でのセッション中に、あなたが物事について考えている場合、それはあなたの感覚を減らします。これはあなたの障害ではなく、あなたの神経系の正常な動作です。
あなたが精神的にどこか別の場所にいるとき、あなたの脳はあなたの身体からの信号に注意を払う容量が少なくなります。複数の強みが起こります。
リスト思考を認識します。 あなたがセッション中に買い物リストについて考えていることに気づきますか。それは正常です。それに戻ろうとしないでください。単にそれに気づいて、優しく注意を戻します。これは瞑想の練習と同じです。判断なく、新しい始まり。
言い訳の物語から自分を分離します。 「これが機能しないんだ」または「私は十分に興奮していない」という物語が起こるとき、その物語に加わらないでください。単に観察し、呼吸に戻ります。あなたの体は知っています。あなたの脳がくちばしを挟まないようにしてください。
セッションの長さを伸ばします。 パートナーとの時間は、しばしば15分から30分です。一人の時間は、時々5分です。あなたの神経系が同じ喜びに到達するために、より長い時間が必要な場合があります。実験してください。20分から25分をブロックして、急ぐことなく座ります。
感覚を回復するための薬と基本
ホルモン、睡眠、アルコールはすべてクリトリスの感度に影響を与えます。あなたがパートナーとの時間と比較して一人の時間で感覚が低いことに気づいた場合、基本を確認してください。
睡眠時間。 十分な睡眠は、クリトリスの血流と神経感度に直接影響を与えます。5時間から6時間で実験しているなら、それです。7時間以上の目標にしてください。
アルコール。 一杯のワインはあなたを弛緩させるかもしれませんが、それはまたあなたの神経終末も鈍くします。セッションの前の3時間以内にアルコールを飲んだ場合、あなたの感度はおそらく低下しています。
月経周期。 排卵直前と直後に、クリトリスの感度が最も高くなります。月経中盤以降、感度が低下する傾向がある場合、それはホルモンです。サイクルを追跡して、最も反応するポイントを学びます。
処方箋。 いくつかの抗うつ薬と避妊薬は感度に影響を与えます。医者に話しかけることを恥じないでください。代替案があります。
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骨盤底筋の緊張を認識して解放する
これはおそらく最も無視されるブロックです。多くの人々は、骨盤底筋が緊張していることに気づいていません。実際、ストレスの中で多くの人は彼らを無意識に締め付けます。
緊張した骨盤底筋は、クリトリスの神経感度を減らします。皮肉なことに、あなたが快感を経験したいほど、あなたはしばしばこれらの筋肉をより締め付けます。
簡単なテスト。 セッスト開始の直前に、膣に指を挿入します。周りの筋肉は何をしていますか。毛細。その場合、その通知を持ちます。
解放の呼吸。 鼻を通して吸い込み、口から息を吐きます。息を吐くたびに、あなたの骨盤底筋を故意に弛緩させます。それをプッシュダウンさせるということではなく、単に凍結された状態から弛緩させます。3分間これを行います。次に、あなたのセッションを開始します。
緊張と弛緩。 より高度な技術は、5秒間収縮してから5秒間弛緩させることです。これはあなたの骨盤底筋にどのように感じるかを教えてくれます。その後、あなたはセッション中にそれらをより積極的に弛緩させることができます。
一人のセッションをパートナーとの親密さと統合する
ソロプレイを改善することは、実際にパートナーとの体験も改善します。これは逆説的に見えるかもしれませんが、それは本当です。
あなたが自分で何が機能するかをよく知っているとき、パートナーはそれを知っています。あなたの体の知識、あなたの反応がより起訴される場所、あなたが何を必要とするかが、共有の喜びへのロードマップになります。
あなたがパートナーに「ここでレモン型バイブレーターをゆっくり導入するのが好きです」と言うことができるなら、突然、パートナーとの時間もより深くなります。
よくある質問
レモン型バイブレーターを一人で使った場合、より長い時間がかかるのはなぜですか。
パートナーの存在は外部フォーカスを作成し、それはあなたの神経系を活性化させます。一人の時間はすべてあなたの内部感覚に依存しており、より長い準備期間が必要な場合があります。また、パートナーとの時間は、相互作用の興奮によって補助されます。一人で、あなたは完全にあなた自身の欲望を持続させることに依存しています。これは同じスキルセットではありません。
レモン型バイブレーターのセッションを「実際に機能する」と感じるために、どのくらい定期的に使用する必要がありますか。
週に3回。それが彼らの神経系がパターンを認識し、それが来たことを期待し始めるレベルです。セッションの準備、呼吸のパターン、マインドフルネスはすべて習慣です。あなたの脳は反復から学びます。少ないより多くは、ここでより効果的です。
一人の時間でクリトリス吸引デバイスが何もしていないように感じられる場合はどうすればよいですか。
まず、パターン1で始めて、少なくとも8分から10分待てます。あなたの組織が応答を開始するには時間が必要な場合があります。第二に、角度を実験します。直接接触が機能しない場合は、側面または周囲の領域を試してください。第三に、リューブを追加します。より薄い組織は、クリトリス吸引へのより良い応答のためにより多くの水分を必要とします。第四に、呼吸と骨盤底筋の緊張を確認します。これらがしばしば全体の差です。
処方箋の変更後にレモン型バイブレーターの感度が低下しましたが、関連していますか。
おそらく。いくつかの一般的な薬、特にSSRIおよび他の抗うつ薬は、性的感覚と到達感に影響を与える可能性があります。あなたの医者とについて話してください。代替案または調整があります。それをオフにしないでください。単にサポートを求めてください。
レモン型バイブレーターをより多く使用すると、感度が低下しますか。
週に3回以上使用する場合、感度が一時的に減少する場合があります。あなたの神経は再調整しています。この場合、2週間のブレークを取り、そして週に2回に戻ります。あなたの組織はリセットし、次のラウンドはより強くなります。
一人の時間でクライマックスに到達するのが難しい場合、それは問題がありますか。
いいえ。すべてのプレイセッションがクライマックスで終わる必要はありません。あなたが楽しんでいるなら、それが仕事です。実際、あなたがクライマックスを追跡していないときのセッションはしばしば驚くほど深い感覚をもたらします。圧力を持たないで。快感は到着に関するものではなく、旅に関するものです。
最後に
あなたの一人の時間は、あなたのパートナーとの時間と同じくらい価値があり、同じくらい喜びに値します。感度が低いように見える場合、それはあなたが壊れているからではなく、単にあなたの脳と身体が異なる条件下で仕事をしているからです。
これらのツール.準備、呼吸、位置づけ、一貫性をブロックします。あなたの神経系は反応します。それは時間がかかります。しかし、それはまたあなたに関わる何かがあります。
あなたに質問がある場合、または一人の時間でプレジャーに関するサポートが必要な場合は、お問い合わせください。我々はここにいます。